控制！心情不好就吃甜的會上癮

 “生活這麼苦了，就想吃點甜的。”這種想法在人群中普遍存在，各色甜品、飲料也因此售賣火爆。

不可否認，被負面情緒掌控時，吃一點甜的會開心起來，因為甜味可以促進多巴胺的合成。而中樞神經系統中的多巴胺可以傳遞興奮、開心的情緒。但這個甜味打造的“開心騙局”終究會被揭穿。因為這份快樂是多巴胺的獎賞機制產生的，並非真正的快樂感受。

當一個人食用糖時，它會激活舌頭味覺受體向大腦傳遞信號，點亮腦中的獎賞系統。這一系統與藥物濫用時多巴胺系統的犒賞機制類似，吃的糖越多，釋放的多巴胺就越多，會體驗到強烈的興奮感。身體聰明地記下了第一次吃到甜食後的積極情緒，所以每次心情低落的時候，大腦就會提醒你“吃點甜的吧”，如果對糖形成依賴，便很難離開它。另外，隨著時間的流逝，大腦中的多巴胺受體對糖分的敏感性降低，大腦需要更多的糖分才能產生相同的興奮感，並且對糖的成癮性也會增強。

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