秋季養肺多做7件事

 傳統醫學認為，“燥”主秋令，秋燥即是中醫理論中的燥邪，燥邪易傷肺，肺喜潤而惡燥。

對於秋季如何養肺的問題，河南省中醫院肺病科主任、主任醫師孟泳教授說，日常生活中多做這些事情，對養肺大有裨益：

1.常笑宣肺：對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢。

2.深呼吸清肺：適度的深呼吸動作有助於清肺。

3.按摩護肺：按迎香穴，將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。

4.主動咳嗽淨肺：秋日應經常開窗通風換氣，每日早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

5.運動健肺：多做擴胸運動，提倡腹式呼吸法（伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量）。

6.主動喝水益肺：秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補充水分，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買  印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼

 

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7.食療潤肺：蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。