三類飲食是應考大忌

 廣州日報訊(全媒體記者任珊珊通訊員張陽、劉昕晨、梁嘉文)中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛提醒，考試期間，家長在為孩子安排飲食的時候，有三點需要特別注意：

1.不宜貪涼喝冷飲。

陳超剛提醒，過度貪食冷飲會造成胃腸消化吸收功能紊亂，特別是產氣飲料更應避免。高考期間還要特別注意飲食衛生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒，勿隨意到路邊小食攤購買食物，也勿隨意購買和進食各類零食，以免造成腸胃不適。

2.不宜過大變動食譜。

平時飯菜肉基本能滿足考生全部的營養需要，在考前，特別是考試期間，食譜切忌大改變，以免影響到孩子腸胃消化吸收，反而弄巧成拙，造成腸胃不適，影響複習或考試。因此，平時養成合理搭配和良好的飲食習慣，尤其重要。

3.不宜隨意進食補品。2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

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為了讓考生考出好成績，許多家長購買滋補品或保健品給考生服用，這種做法不可取。如果考生的確存在免疫力低下、精神狀況欠佳或其他身體狀況，而需要進食補品或營養品的話，則有必要找相關專家諮詢，進行針對性地補充。否則不僅效果不佳，還可能對考生身體有一定的影響，得不償失。